Здоровье

  • Ирина Бессонница
    Здоровье / 25.11.2015
    Вопрос:

    Здравствуйте! Можно задать вопрос Инне Машьяновой? Я  занимаюсь йогой 5 лет, мне 33 года. 1,5 года назад у меня начались проблемы со сном, которые приняли хроническую форму - проблема с засыпанием, пробуждение среди ночи, раннее пробуждение. Проблема носит психологический характер - долгий стресс и тревога сделали своё дело. Никакие препараты не принимаю, хотя сил уже нет.. если варианты, дарованные нам йогой для облегчения её симптомов. Буду рада, если Вы сможете мне дать совет. Заранее спасибо. Ирина

    Ответ:
    Делайте все перевернутые асаны, позы Супта (Баддха Конасана, Вирасана, Падмасана) и в них поднимайте грудной отдел позвоночника в области сердца. Сету Бандха Сарвангасана и Випарита Карани: в них подберите правильную высоту под таз (грудная клетка должна быть перпендикулярна полу). Перед сном хорошо делать практику дыхания Бхрамари. Надо понять, что проблемы со сном, это результат психологического состояния на данный момент.
    Чтобы скорректировать практику, надо общаться лично.

    С уважением,
    Инна Машьянова
  • Нина Диастаз
    Здоровье / 23.10.2015
    Вопрос:

    Здравствуйте!
    Подскажите, как заниматься при диастазе?
    Какие ограничения?

    Спасибо.

    С уважением, Нина.

    Ответ:
    Нельзя делать позы на пресс, нужно носить бандаж на занятия.

    Eлена Ульмасбаева
  • юля грыжа
    Здоровье / 01.07.2015
    Вопрос:

    Добрый день! Мучают боли в спине.Узнала что грыжа есть в шейном отделе,подозреваю что в грудном тоже может быть.Также бывает болит голова и кружится.Какие асаны можете посоветовать,чтобы дальше не травмировать,а выправить позвонки и грыжа убрать?

    Ответ:
    Я посоветую выполнять только те асаны, в которых вы лежите на полу и вытягиваете позвоночник. В принципе можно многое делать, но так, что бы в шее не возникало напряжение. Нельзя выполнять перевернутые позы. Нужно обратиться к остеопату.

    Eлена Ульмасбаева
  • Евгения Гомеопат по женскому здоровью
    Здоровье / 08.06.2015
    Вопрос:

    Елена, здравствуйте!
    Вы можете рекомендовать гомеопата по женскому здоровью?

    Ответ:
    Оксана Болотова (8*916*683*75*50)

    Eлена Ульмасбаева
  • Наталия Протрузия шейных позвонков
    Здоровье / 05.06.2015
    Вопрос:

    Добрый день!
    Подскажите пожалуйста, в настоящее время есть протрузии шейных позвонков. Можно ли заниматься в обычных классах? Или лучше специальные, какие позы можно делать, какие нет? Ранее занималась продолжительное время, а вот после рождения второго ребёночка диагностировали протрузии. Очень не хватает занятий.

    Ответ:
    Можно заниматься в обычных классах, но выполнять Сарвангасану со стулом и Ширшасану на веревках или если обычный вариант, то совсем недолго.

    Eлена Ульмасбаева