Вопросы и ответы про йогу

Здравствуйте. Может вы знаете? Почему после занятий йогой я впадаю как бы в спячку (если есть возможность, то сплю часов 20 минимум), или хожу очень сонная плохо соображаю трое суток? Недавно была в доме йоги, на концерте Ситара, и вроде не занималась там йогой, но все равно, когда приехала домой то сразу уснула очень глубоко и опять три дня ходила как зомби. Видимо, общую энергию какую то подхватила. Я не ожидала такого эффекта. Несколко лет назад я занималась  йогой. Почему так происходит со мной? Неужели, йога опасна для меня?

Думаю, что вы просто очень глубоко расслабляетесь от занятий или вибраций ситара, организм освобождается от напряжений и через сон восстанавливает силы. Но вы не написали какими были ваши занятия йогой, может вам нужно пободрей что-нибудь, побольше поз стоя.

Здравствуйте,
я бы хотела задать вам вопрос по занятиям йогой для нашего сына, 11 лет.

Насколько йога полезна в его случае?

У него слабая спина, он сам худощавый, ему рекомендовали наращивать мышечный корсет.
У него из-за особенностей фигуры большая нагрузка на спину. У него очень большие гениталии. Он здоров, это просто генетическое, по наследству, физиология в порядке.
Гениталии у него свернуты в одежде перед телом. Одежду и плавки ему шьют специальные, это такой мешок с поддержкой бретелями через плечи, в нем гениталии свернуты. Получается такой большой объем перед телом, он весит много.
У сына сильно смещен вперед центр тяжести, и устает спина, плечи от бретелей.

Нам порекомендовали плавание, йогу, растяжку. Все, чтобы научить его нормально носить перед собой эту особенность. Учитывая, что с возрастом это станет еще намного больше.

У мужа такая же особенность, понятно, в больших масштабах, но он не жалуется, у него уже выработалась привычка жить с такой особенностью. Но для него йога тоже может быть полезна наверно?

Спасибо

Я думаю что любая физическая активность будет полезной для вашего сына, в том числе и йога, может ещё ушу, например. Там тоже есть растяжка и больше движения, что в его возрасте больше привлекает, тем более что это воинское искусство, а йога больше созерцательное. Но в классах для детей и подростков занятия динамичные, ему может понравиться, главное не надо заставлять. Ещё советую периодически посещать остеопата, кинезиолог, чтобы корректировать тело в процессе роста, это уменьшит нагрузку.

Здравствуйте!. Скажите пожалуйста, можно ли заниматься йогой во время менструального цикла. И если можно, то какие асаны не запрещены. Спасибо

Во время менструаций запрещено выполнять все перевернутые позы, все позы, там где ноги поднимают вверх и все позы, где сдавливается или напрягается живот. Есть специальная программа для практики при менструации, вы можете её найти на нашем сайте или спросить у преподавателя в одном из наших залов. Эта программа способствует легкому протекания месячных и тому, чтобы они не тянулись долго. Если вы приходите в класс, то следует сообщать преподавателю о том, что у вас менструация.

Здравствуйте! У меня защемило срамной нерв (сильные боли) спазмом тазовой диафрагмы. Подскажите пожалуйста асану, которая бы убрала спазм.

Нужно делать то, что поможет разблокировать область крестная, например, наклон вперёд их положения Сукхасана или Гомукхасана 2, но это надо смотреть на вас, на ваше тело и показывать как именно вам выполнять эти позы. Попробуйте найти остеопата, кинезиолога, того, кто руками может поправить.

Добрый вечер! Мне поставили диагноз-полип шейки матки. Операция по его удалению назначена на февраль, но очень хочется до этого времени заниматься йогой. Возможно ли это?

Вы можете заниматься в обычном режиме, ограничение будут после операции в течение по крайней мере одного месяца, до первой менструации. А сейчас жар майтесь как обычно, хотя активный силовых поз и под с глубоким скручиванием и давлением на низ живота все же лучше избегать.

Eлена Ульмасбаева