Основной

Основные

next prev

Основное внимание уделяется позам стоя

В этот класс приходят ученики, освоившие базовую программу, готовые к более серьезной работе. Он рассчитан на людей, занимающихся регулярно не только в Центре Йоги, но и самостоятельно. Асаны усложняются, перевернутые позы выполняются с вариациями. Тело уже готово не только к выполнению более сложных асан, но и к освоению азов работы с дыханием (пранаяма). Выполнение пранаямы на ранних этапах практики, когда тело еще недостаточно укреплено асанами, в лучшем случае будет просто неэффективным, в худшем может привести в пагубным последствиям. Подготовка к пранаяме проходит в четвертую неделю каждого месяца.

В нашем расписании мало Основных классов, потому что большинство людей приходит в Начальный уровень. Если расписание основного Вам не подходит, Вы не можете посещать его достаточно часто, посещайте параллельно класс Начальный ПЛЮС.

Если Вы только недавно начали заниматься, Вы в отличной физической форме, Вас обуревает горячее стремление идти вперед, и Вы хотите посещать основной класс, то можете это делать при условии, что параллельно будете посещать начальные классы - тогда работа в основном классе действительно принесет желаемый результат.

для печати

Расписание класса Основной

Понедельник 13.01.2025

время	преподаватель	центр	зал	примечание
14:30	Преподаватель: Шатланова Мария	Центр: Таганка	Зал: Большой	Примечание: Класс не для начинающих
20:15	Преподаватель: Мальгин Дмитрий	Центр: YP Беломорская	Зал: Большой	Примечание: По записи

Вторник 14.01.2025

время	преподаватель	центр	зал	примечание
08:40	Преподаватель: Шатланова Мария	Центр: Таганка	Зал: Большой	Примечание: Совместная практика. Класс не для начинающих
13:00	Преподаватель: Колесникова Ольга	Центр: YP Метрополис	Зал: Большой	Примечание: По записи.

Четверг 16.01.2025

время	преподаватель	центр	зал	примечание
08:40	Преподаватель: Шатланова Мария	Центр: Таганка	Зал:	Примечание: 16 января - ОТМЕНА
13:00	Преподаватель: Машьянова Инесса	Центр: YP Новокузнецкая	Зал: Большой	Примечание: 16 января - ОТМЕНА

Пятница 17.01.2025

время	преподаватель	центр	зал	примечание
20:00	Преподаватель: Мальцев Дмитрий	Центр: YP Беломорская	Зал: Большой	Примечание: По записи . Основной: уверенные перевёрнутые позы: ширшасана 5 минут в центре (у стены), цикл Сарвангасана 10 минут.

Суббота 18.01.2025

время	преподаватель	центр	зал	примечание
10:30	Преподаватель: Сергеева Инна	Центр: Таганка	Зал: Большой	Примечание: По согласованию с преподавателем. Класс не для начинающих.

Воскресенье 19.01.2025

время	преподаватель	центр	зал	примечание
10:00	Преподаватель: Тихомирова Наталья	Центр: YP Нахимовский	Зал: Малый
16:00	Преподаватель: Мальцев Дмитрий	Центр: YP Беломорская	Зал: Большой	Примечание: По записи . Основной: уверенные перевёрнутые позы: ширшасана 5 минут в центре (у стены), цикл Сарвангасана 10 минут.