Здоровая спина

Специальные

Класс предназначен для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз, оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину. В основу программы легли позы (и их вариации) направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника. Нагрузка здесь меньше, чем в общих классах.

для печати

Расписание класса Здоровая спина

Понедельник 17.03.2025

время	преподаватель	центр	зал	примечание
10:00	Преподаватель: Митченко Оксана	Центр: Новороссийск	Зал: Большой зал
10:00	Преподаватель: Сергеев Илья	Центр: YP Нахимовский	Зал: Большой
10:30	Преподаватель: Богомолова Анна	Центр: Таганка	Зал: Большой
11:00	Преподаватель: Дощенко Вера	Центр: YP Чистые пруды	Зал: Большой
11:00	Преподаватель: Барсукова Екатерина	Центр: YP Аминьевская	Зал: Большой	Примечание: По записи.
12:00	Преподаватель: Утяева Альфинур	Центр: YP Красная Пресня	Зал: Средний	Примечание: По записи.
13:00	Преподаватель: Павлова Анна	Центр: YP Новокузнецкая	Зал: Большой
14:30	Преподаватель: Верешкина Мария	Центр: YP Чистые пруды	Зал: Большой
17:00	Преподаватель: Лукьянова Татьяна	Центр: YP Перово	Зал: Большой	Примечание: По записи.(от3 чел)
17:00	Преподаватель: Кудрявова Мария	Центр: YP Красная Пресня	Зал: Средний	Примечание: По записи.
18:00	Преподаватель: Рыжкова Татьяна	Центр: YP Нахимовский	Зал: Малый	Примечание: ВНИМАНИЕ! уровень изменен на Здоровая спина
18:00	Преподаватель: Чижикова Наталья	Центр: YP Метрополис	Зал: Большой	Примечание: По записи.
20:00	Преподаватель: Семёнова Анастасия	Центр: YP Измайлово	Зал:	Примечание: По записи.
20:00	Преподаватель: Бирюкова Татьяна	Центр: YP Чистые пруды	Зал: Большой
20:00	Преподаватель: Тер-Авакова Софья	Центр: YP Новокузнецкая	Зал: Большой	Примечание: По записи

Вторник 18.03.2025

время	преподаватель	центр	зал	примечание
09:15	Преподаватель: Сирина Юлия	Центр: YP Одинцово	Зал: Большой зал
10:00	Преподаватель: Чижикова Наталья	Центр: YP Красная Пресня	Зал: Средний	Примечание: По записи.
10:30	Преподаватель: Галкина Надежда	Центр: YP Аминьевская	Зал: Большой	Примечание: По записи.
10:30	Преподаватель: Бирюкова Татьяна	Центр: YP Новокузнецкая	Зал: Большой
11:00	Преподаватель: Адекенова Бахыт	Центр: YP Ломоносовский	Зал: Большой	Примечание: По записи.
11:00	Преподаватель: Заикина Наталья	Центр: YP Чистые пруды	Зал: Малый	Примечание: По записи.
11:15	Преподаватель: Сергеев Илья	Центр: YP Бутово	Зал: Большой	Примечание: По записи.
11:30	Преподаватель: Березовская Жанна	Центр: YP Беломорская	Зал: Большой	Примечание: По записи.
12:00	Преподаватель: Бодяжина Вера	Центр: YP Измайлово	Зал:	Примечание: По записи.
12:30	Преподаватель: Храпова Вера	Центр: YP Крылатское	Зал: Большой
14:00	Преподаватель: Панурина Татьяна	Центр: YP Пушкинская	Зал: Большой	Примечание: Работа с верхом спины, руки
18:30	Преподаватель: Велиева Галина	Центр: YP Красная Пресня	Зал: Новый	Примечание: По записи.
18:30	Преподаватель: Резникова Ольга	Центр: YP Одинцово	Зал: Большой зал
18:30	Преподаватель: Сушкова Диана	Центр: YP Новокузнецкая	Зал: Малый	Примечание: По записи!
18:45	Преподаватель: Юдин Игорь	Центр: YP Куркино	Зал:	Примечание: По записи.
18:45	Преподаватель: Тонких Нелли	Центр: YP Митино	Зал: Большой	Примечание: По записи.
18:45	Преподаватель: Голяткина Надежда	Центр: YP Нахимовский	Зал: Большой
19:00	Преподаватель: Дымовская Анна	Центр: Новороссийск	Зал: Большой
20:00	Преподаватель: Матюнина Елена	Центр: YP Перово	Зал: Большой	Примечание: По записи.

Среда 19.03.2025

время	преподаватель	центр	зал	примечание
10:00	Преподаватель: Митченко Оксана	Центр: Новороссийск	Зал: Большой зал
10:00	Преподаватель: Сергеев Илья	Центр: YP Нахимовский	Зал: Большой
11:00	Преподаватель: Дощенко Вера	Центр: YP Чистые пруды	Зал: Большой
12:00	Преподаватель: Курамшина Гульназ	Центр: YP Измайлово	Зал:	Примечание: По записи.
12:30	Преподаватель: Дзыгар Наталья	Центр: YP Красная Пресня	Зал: Средний	Примечание: По записи
13:00	Преподаватель: Павлова Анна	Центр: YP Новокузнецкая	Зал: Большой
15:00	Преподаватель: Резникова Ольга	Центр: YP Одинцово	Зал: Большой
17:00	Преподаватель: Толкачева Эллина	Центр: YP Перово	Зал: Большой	Примечание: По записи.(от 3 чел)
17:00	Преподаватель: Кудаева Татьяна	Центр: YP Беломорская	Зал: Большой	Примечание: с12 феврая ведет Кудаева Татьяна. По записи.
18:30	Преподаватель: Павлова Анна	Центр: YP Красная Пресня	Зал: Новый	Примечание: По записи.
19:15	Преподаватель: Барсукова Екатерина	Центр: YP Метрополис	Зал: Большой	Примечание: По записи.
19:30	Преподаватель: Талакуева Елена	Центр: YP Новокузнецкая	Зал: Большой	Примечание: Внимание! Новое время.
20:00	Преподаватель: Агапова Екатерина	Центр: YP Крылатское	Зал: Большой
20:00	Преподаватель: Макаренкова Ирина	Центр: YP Аминьевская	Зал: Большой	Примечание: По записи.

Четверг 20.03.2025

время	преподаватель	центр	зал	примечание
10:00	Преподаватель: Чижикова Наталья	Центр: YP Красная Пресня	Зал: Новый	Примечание: По записи.
10:30	Преподаватель: Макаренкова Ирина	Центр: YP Аминьевская	Зал: Большой	Примечание: По записи.
11:00	Преподаватель: Адекенова Бахыт	Центр: YP Ломоносовский	Зал: Большой	Примечание: По записи.
11:00	Преподаватель: Атюкова Варвара	Центр: YP Чистые пруды	Зал: Большой
11:00	Преподаватель: Бирюкова Татьяна	Центр: YP Новокузнецкая	Зал: Большой
11:15	Преподаватель: Дощенко Вера	Центр: YP Перово	Зал: Большой	Примечание: С элементам работы стоп на "ежах". По записи.
11:15	Преподаватель: Сергеев Илья	Центр: YP Бутово	Зал: Большой	Примечание: По записи.
12:30	Преподаватель: Храпова Вера	Центр: YP Крылатское	Зал: Большой
15:30	Преподаватель: Заволокина Владислава	Центр: YP Чистые пруды	Зал: Большой	Примечание: 20 марта - Смирнова Ольга.
16:30	Преподаватель: Кудрявова Мария	Центр: YP Красная Пресня	Зал: Большой	Примечание: По записи.
18:30	Преподаватель: Власова Юлия	Центр: YP Беломорская	Зал: Большой	Примечание: По записи.
18:30	Преподаватель: Бирюкова Татьяна	Центр: YP Чистые пруды	Зал: Большой
18:30	Преподаватель: Резникова Ольга	Центр: YP Одинцово	Зал: Большой зал
18:30	Преподаватель: Казакова Татьяна	Центр: YP Новокузнецкая	Зал: Большой
18:45	Преподаватель: Сахошко Мария	Центр: YP Перово	Зал: Большой	Примечание: По записи.
18:45	Преподаватель: Тонких Нелли	Центр: YP Митино	Зал: Большой	Примечание: По записи.
19:00	Преподаватель: Андрюшина Наталья	Центр: YP Бутово	Зал: Большой	Примечание: По записи.
19:00	Преподаватель: Сергеев Илья	Центр: YP Нахимовский	Зал: Малый

Пятница 21.03.2025

время	преподаватель	центр	зал	примечание
09:30	Преподаватель: Цыганенко Людмила	Центр: YP Одинцово	Зал: Большой зал	Примечание: по записи
10:00	Преподаватель: Сергеев Илья	Центр: YP Бутово	Зал: Большой	Примечание: По записи.
10:00	Преподаватель: Митченко Оксана	Центр: Новороссийск	Зал: Большой зал
10:00	Преподаватель: Сотников Дмитрий	Центр: YP Нахимовский	Зал: Большой	Примечание: Также для Мягкой практики.
11:00	Преподаватель: Заикина Наталья	Центр: YP Чистые пруды	Зал: Большой
11:00	Преподаватель: Галкина Надежда	Центр: YP Аминьевская	Зал: Большой	Примечание: По записи.
11:30	Преподаватель: Чижикова Наталья	Центр: YP Красная Пресня	Зал: Большой	Примечание: По записи. Раскрытие плечевого пояса.
12:00	Преподаватель: Курамшина Гульназ	Центр: YP Измайлово	Зал:	Примечание: По записи.
13:00	Преподаватель: Мамаева Жанна	Центр: YP Метрополис	Зал: Большой	Примечание: По записи.
15:00	Преподаватель: Абакумова Наталья	Центр: YP Одинцово	Зал: Большой зал
17:00	Преподаватель: Павлова Анна	Центр: YP Чистые пруды	Зал: Большой
17:15	Преподаватель: Дудкова Татьяна	Центр: YP Новокузнецкая	Зал: Большой
18:30	Преподаватель: Макаренкова Ирина	Центр: YP Беломорская	Зал: Большой	Примечание: По записи.
19:00	Преподаватель: Лысенко Ирина	Центр: YP Красная Пресня	Зал: Новый	Примечание: По записи.
19:00	Преподаватель: Жидкова Алла	Центр: YP Нахимовский	Зал: Большой

Суббота 22.03.2025

время	преподаватель	центр	зал	примечание
10:00	Преподаватель: Юдин Игорь	Центр: YP Куркино	Зал:	Примечание: По записи.
10:00	Преподаватель: Коробицына Екатерина	Центр: YP Красная Пресня	Зал: Средний	Примечание: По записи.
10:00	Преподаватель: Игнатьева Людмила	Центр: YP Метрополис	Зал: Большой	Примечание: По записи. Здоровая спина с элеменатми Боди роллинга. Запись накануне до 21.00 пятницы
10:00	Преподаватель: Заикина Наталья	Центр: YP Новокузнецкая	Зал: Большой
10:45	Преподаватель: Сахошко Мария	Центр: YP Перово	Зал: Большой	Примечание: Также для начального.По записи.
10:45	Преподаватель: Власова Юлия	Центр: YP Беломорская	Зал: Большой	Примечание: По записи.
11:30	Преподаватель: Жданова Елена	Центр: YP Чистые пруды	Зал: Большой
11:45	Преподаватель: Лысенко Ирина	Центр: YP Нахимовский	Зал: Большой
12:00	Преподаватель: Зубко Ирина	Центр: YP Измайлово	Зал:	Примечание: По записи.
13:00	Преподаватель: Кудаева Татьяна	Центр: YP Метрополис	Зал: Большой	Примечание: По записи.
15:00	Преподаватель: Кудрявова Мария	Центр: YP Красная Пресня	Зал: Средний	Примечание: По записи. Также для начального
15:30	Преподаватель: Спинка Анна	Центр: YP Одинцово	Зал: Большой зал	Примечание: Галкина Надежда
15:30	Преподаватель: Талакуева Елена	Центр: YP Новокузнецкая	Зал: Большой
16:00	Преподаватель: Заволокина Владислава	Центр: YP Чистые пруды	Зал: Большой	Примечание: 22 марта - Порхун Ирина.

Воскресенье 23.03.2025

время	преподаватель	центр	зал	примечание
09:30	Преподаватель: Куксенко Алексей	Центр: YP Новокузнецкая	Зал: Большой
10:30	Преподаватель: Панурина Татьяна	Центр: YP Пушкинская	Зал: Большой	Примечание: Также для Начального
11:00	Преподаватель: Галкина Надежда	Центр: YP Одинцово	Зал: Большой зал	Примечание: по записи
11:30	Преподаватель: Духанина Ирина	Центр: YP Аминьевская	Зал: Большой	Примечание: По записи.
12:00	Преподаватель: Павлова Анна	Центр: YP Бутово	Зал: Большой	Примечание: По записи. НОВОЕ ВРЕМЯ!
12:00	Преподаватель: Зубко Ирина	Центр: YP Измайлово	Зал:	Примечание: По записи.
12:00	Преподаватель: Гик Анна	Центр: YP Чистые пруды	Зал: Малый	Примечание: По записи.
13:00	Преподаватель: Асадуллина Юлия	Центр: YP Митино	Зал: Большой	Примечание: По записи.
13:30	Преподаватель: Казакова Татьяна	Центр: YP Новокузнецкая	Зал: Большой
14:15	Преподаватель: Иванова Дарья	Центр: YP Перово	Зал: Большой	Примечание: По записи
15:00	Преподаватель: Павлова Анна	Центр: YP Красная Пресня	Зал: Новый	Примечание: По записи.
15:00	Преподаватель: Заволокина Владислава	Центр: YP Чистые пруды	Зал: Большой	Примечание: 23 марта - Дощенко Вера.
16:30	Преподаватель: Тер-Авакова Софья	Центр: YP Новокузнецкая	Зал: Большой